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皮膚粗糙

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皮膚粗糙多是因為肌膚水油平衡失調、新陳代謝能力下降所導致的。日常的生活中,強烈的紫外線照射、干燥環境的影響、工作壓力大、不良的生活習慣,如:熬夜、吃快餐、吸煙等因素都會導致我們大家的肌膚越來越干燥,長期的得不到改善,會出現干裂粗糙的現象。應該注意在飲食中必須有適量的纖維素,如維生素C和維生素E,主食不要過于精細,要適當吃粗糧,進行適當的體力活動,加強體育鍛煉,比如仰臥屈腿、深蹲起立、騎自行車等都能加強腹部的運動,促進胃腸蠕動,有助于促進排便。

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