人體中99%的鈣質存在骨骼牙齒中,支持人體的運動和咀嚼能力。體內缺鈣,會影響身體成長,導致神經性偏頭痛、煩躁不安、失眠,還會出現肌肉痙攣的癥狀。經常鹽酸背痛、血糖低或者常飲用碳酸飲料的人群需要補鈣。補鈣的最佳方式多在日常飲食中選擇天然的食物,如牛奶和豆制品,其鈣含量絕對能夠滿足一個人的需要。
補鈣推薦食材
補鈣食譜
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奇玉音緣
原料:海虹、海帶、豆腐、胡椒粉、白糖、料酒、鹽、生抽。
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小艾廚娘
原料:小米、鮮蝦、豆腐、生姜、大蔥、料酒、鹽、胡椒粉。
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寶媽小廚.
原料:面粉、豬肉餡、蝦皮、紫菜、蔥末、姜末、植物油、十三香、鹽、生抽、米醋、香油、料酒。
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遼南蟹
原料:綠蘿卜、海帶、蒜苗、山茶油、鹽、生抽。
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coldly
原料:海帶絲、生抽、香醋、白糖、芝麻油、辣椒油、紅辣椒、蒜、姜、香菜。
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