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補足陽氣,冬天不會冷

2019-12-13 15:17:22

人體跟隨者天氣而變化,機體的陽氣也漸漸斂藏在腎水之中。冬季的時候,身體為了抵御寒冷,不斷地消耗陽氣,如果不及時補充陽氣的話,就很容易挨凍。所以說,大家在冬季的時候,要及時為身體補充陽氣。

冬季如何補充陽氣

1、溫養神氣

想要在冬季養陽補陽,就要先溫養神氣。其中,養神氣的話,就要學會調整不良情緒,也就是說當你處于緊張、抑郁、焦慮、激動等狀態時,要盡快想法子恢復平靜。冬季的時候,萬物凋零,感性的人很容易陷入悲觀情緒,這個時候務必要多走動,多訴說,樂觀一些,從而改善悲觀情緒。

2、食補陽氣

不少食物都具有補陽的效果,冬季補陽可以選擇從食補下手:

A、牛羊肉性溫熱,具有溫補腎陽的作用,冬季將它們洗凈切成片與生姜同煮成湯食用,暖身補陽效果好。

B、韭菜性溫具有養陽升陽、散寒的功效,吃它調節體內陰陽平衡是再好不過的。建議直接洗凈后切小段炒食,或者說切成碎末與大米熬煮成粥食用。冬季天冷喝上一碗熱熱的粥,暖身補陽非常不錯。

3、注意穿著

到了冬季天氣越來越冷,天冷人人都知道多穿衣服,但是請記住并不是穿得越厚就越好的。比如說一些領子過高的,緊身的衣服就不要穿了,這樣子反而不利于血液循環,影響陽氣的輸送。當然,也不能穿得太單薄了,否則寒氣侵入身體,人體容易受到冷的刺激,會變得很怕冷。身體為了御寒,就會消耗大量的陽氣溫暖身體,如果不及時加衣保暖的話,陽氣就會被大量消耗,最終造成陰陽失衡的狀態。

建議冬季的時候,可以穿加絨的內衣,外穿羽絨服,這些能夠具有很好的御寒效果,同時又不會讓你穿起來以后顯得過于臃腫。


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