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  • 排毒養顏食物 養出水嫩好皮膚

    吃什么對皮膚好?想要皮膚好,就要做好排毒工作,高油脂、高熱量、高糖分除了讓你體重增加,還會讓肌膚變得粗糙油膩,春季常吃下面10款排毒減肥食品,讓你美容同時不忘減輕體重哦!

  • 7種豆漿吃法,讓你夏天瘦不停

    豆漿是中國人民喜愛的一種飲品,又是一種老少皆宜的營養食品,在歐美享有“植物奶”的美譽。豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂,還含有維生素B1.B2和煙酸。此外,豆漿還含有鐵、鈣等礦物質,尤其是其所含的鈣,非常適合于各種人群,包括老人、成年人、青少年、兒童等等。

  • 辣媽分享產后瘦身秘訣:飲食運動相結合

    生完寶寶后,每一位新媽咪都希望自己能夠在產后快速恢復以往的曼妙身材,可這個愿望有時并不那么容易實現。其實,只要掌握方法想要快速瘦身也不是不可能的喲。

  • 既能解饞又不會長肉的零食

    毫無疑問,無聊時不停吃零食一直都是保持身材的大敵。但人往往在下午很想吃一些零食,不是為了飽腹,只是為了解饞。美國《ELLe》雜志為你推薦9種既可以解饞熱量又很低的零食,解決你嘴饞又怕胖的困擾。

  • 低熱量食物讓你吃到high,瘦到爆

    蛋白質讓人有飽腹感,因此接下來的時間 不容易覺得餓,吃的也就少些。炒蛋和蛋卷是最好不過的選擇,但是如果上班前沒 時間做的話,可以在周日烤些菜肉餡蛋卷餅,切成片,冷藏,接下來一周可以吃這個。

  • 盤點食物中的排毒高手

    近些年來,“排毒”成為一個流行詞匯。其實,從嚴格意義上來說,排毒并不是一個嚴謹的科學用語,并且至今沒人能很明確地表述這個概念。但合理的膳食可以減少體內代謝廢物和腸道發酵毒素的產生,可以提高人體的解毒功能,同時還能減少人體對一些毒素的吸收,促進其從腸道排出。因此,從這個角度來說,食物中有一些“排毒高手”。

  • 酸味食物 讓你大吃大喝照瘦不誤

    青蘋果含有大量的維生素、礦物質和豐富的膳食纖維,特別是果膠等成分,除了具有一般蘋果之補心益氣、益胃健脾等功效外,有研究證實,每晨空腹或晚上入睡前各吃1個新鮮青蘋果,除了能潤腸通便外,對肥胖病還有一定的防治效果。

  • 健康排毒的八個關鍵詞

    人體內隨時都會產生毒素,如果不及時排出,就會導致毒素積累過多,影響身體的健康。排毒概念和美食風潮已經同步流行了好多年,關于排毒的方式方法與美食的做法探索都在不斷翻新進步,各自的理念都不斷創新。

  • 低熱量減肥食品大推薦

    飲食減肥期間,卡路里的攝入量是一個非常關鍵的因素,那到底要怎樣選擇減肥食品呢?哪些減肥食品的熱量比較低呢?現在,小編推薦給大家14種低能量減肥食品,都是水果類和蔬菜類減肥食品前三名哦,想減肥瘦身,愛吃水果蔬菜的你一定不要錯過啦!

  • 甜食怎么吃才不會發胖

    愛美的女性朋友們,最討厭的就是身上長出了多余的肥肉了,可是又愛吃甜食,那么怎么吃甜食才能不長胖呢?

  • 八類食物可以提升新陳代謝

    如果我們日常飲食中經常加入黃豆,長期以往我們的腰圍會變小。韓國人甚至認為如果經常吃豆瓣醬,可以減少體內的內臟脂肪,達到減肥效果。豆漿和豆花選擇不加糖效果更佳。而黑豆又比黃豆好,因為黑豆具有青花素,青花素可以抑制腸道脂肪酶,讓脂肪比較難吸收,而且豆類讓人更有飽足感。

  • 六種食物可清除腸道廢物

    在人們的飲食總是葷多素少,造成很大的身體負擔。要想排除身體內的各種毒素,可以多吃這六類食物。

  • 高纖素食晚餐 保你瘦下來

    晚餐要以清淡的食物為主,食用高纖維食物能更有效減肥。食物纖維素無熱量、體積大,進食后充填胃腔。它需要較長時間來消化,延長胃排空的時間,使人容易產生飽腹感,從而減少了攝入食物中的熱量比值。同時纖維素在腸內會吸引脂肪而隨之排出體外,有助于減少脂肪的積聚。冬日節宴葷腥油膩太多,高纖維食物更加有助于均衡膳食、保健養生。傳統富含高纖維的食物有麥麩、玉米、糙米、大豆、燕麥、蕎麥、茭白、筍類、菌類、芹菜、苦瓜及水果等。

  • 節后排毒飲食有妙招

    春節少不了大吃大喝,但是節后吃什么可以排毒呢?今天,就來為大家推薦幾種可以幫你排毒的食物,快來一起看看都有哪些吧。

  • 養成好習慣 保準讓你瘦下來

    當我們在生活中承受巨大的壓力,往往會忘記深呼吸,這會強化身體對壓力的反應,容易導致情緒化的暴飲暴食。下一次當你在辛苦工作后覺得自己能吞下一大桶餅干的時候,先閉上眼,深呼吸三次,讓自己冷靜一下再說。

  • 巧喝酸奶瘦出好身材

    很多女性喜歡喝酸奶,一個重要的原因就是認為不管喝多少,都不會發胖。酸奶確實有一定的減肥效果,主要是因為它含有大量活性乳酸菌,能夠有效地調節體內菌群平衡,促進胃腸蠕動,從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關系。再就是酸奶具有較強的飽腹感,輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲,從而減少下一餐的進餐量。

  • 冬季進補吃對不怕胖

    寒冷的冬季沒有使人們的食欲減退,反而讓人食欲大增。俗話說:“冬季進補,來春打虎”,可見冬季是進補身體的好時節。接下來介紹的這些食物完全不會讓你發胖,所以,趁這個時候好好的補一補吧。

  • 十種超高人氣的排毒食物

    常說“排毒養顏”,但是越來越多的食品添加劑、高脂肪食物、殺蟲劑、空氣中的有毒排放物等等,使毒素充斥著我們的身體內部。要想身體恢復健康本色、皮膚靚麗可人,體內的“垃圾”當然要排干凈!今天推薦紅豆、地瓜、燕麥等19種排毒功效強大的食物,趕緊吃起來,凈化身體吧!

  • 偽素食減脂清腸更易瘦

    吃什么減肥最快最有效,想試試素食減肥法,又怕堅持不住?下面就給你介紹幾款健康的“素食”減肥食譜,以素食材料為基礎,加入少許肉食,讓你既能體驗素食生活,清除體內垃圾,同時又能達到減肥目的,變得輕盈過人!

  • 十種美食可以清血排毒

    你把生活的每個細節都弄得干干凈凈,但是你清掃血液了嗎?血液是生命的根本,其中不僅有氧、葡萄糖、膽固醇、脂肪等許多維持生命的物質,還承擔著為全身60萬億個細胞輸送營養的重任。血液不清潔,就會變得黏稠,流動不暢,從而導致身體各器官機能下降,而一旦血液處于不健康狀態,會讓女人的衰老不斷提前,容易讓面容與實際年齡不符。所以來吧!一起給血液做個大掃除,讓全身通暢,才能擁有健康的狀態。

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